Como mantener una buena forma física: cicloturismo, carreras a pie y natación

Buenos días o buenas noches. Hoy, cuando encendí el ordenador dije: Voy a contarles cómo me pongo en forma a mis visitantes.
Bueno, puesto que de bicis es lo que más sé, os voy a contar un poco cómo podéis empezar.
Lo primero, si nunca habéis montado en bici, lo que debeis hacer es no mover desarrollos muy pesados, puesto que os costará más. Lo que debéis hacer es mover los desarrollos con los que vayáis bien. Yo, por ejemplo, cuando empecé, siempre iba con el plato mediano y 5. Si vuestra bici no tiene platos (quiero decir, solo uno) pues no andéis cambiando, y si no tenéis cambios, con esos tenéis que ir muy bien. Os recomiendo que al principio no subáis muchas cuestas, puesto que no es bueno empezar con muchas cuestas. Empezar con cosas llanas. Luego, cuando ya llevéis unos kilómetros considerables, ya empezaréis a subir cuestas, y luego más y así, pero sin olvidarse de una cosa: algo para comer y de otra: no es bueno hacerse muchos kilómetros, que luego os pasa factura.
Si queréis haceros marchas de montaña, empezad por caminos buenos, y si no queréis pasar de caminos buenos, no paséis, yo estoy de acuerdo. Haced como 20 kilómetros no muy duros.




Bueno, si queréis ver más cosas, Eduardo Chozas sabe mucho. www.echozas.com
Tamien tengo otro blog de ciclismo, en el que pondré cosas de estas: www.thebestcyclingthemountain.blogspot.com