jueves, 30 de agosto de 2012

"Purito" y la Vuelta a España

Joaquim Rodríguez fue capaz ayer de matener su liderato en la contrarreloj, especialidad que le ha costado controlar y que le ha hecho perder el primer puesto en varias clasificaciones generales. Pero, ahora, todo parece haber cambiado y "Purito", a pesar de tener una ventaja de un segundo, ha conseguido mantener el mallot rojo de esta edición de la ronda española.
¿Cómo veo personalmente la Vuelta ahora mismo? La verdad, creo que todo va cambiando poco a poco. En la clasificación general, a pesar de no que no hay cambio de líder, sí que ha habido varias modificaciones. Entre ellas, la de Alberto Contador, que adelantó a Chris Froome, su enemigo más potente en esta competición. El del Sky ayer parecía cansado ¿Le pasará factura correr el Tour (donde entró en el podio), las Olimpiadas y, luego, la Vuelta? Puede ser que haya acumulado muchos kilómetros de competición tan seguidos, y esto le acabará pasando factura. Y una competición de tres semanas como la Vuelta se hace muy larga cuando ya hemos competido en otros dos lugares con tanto prestigio anteriormente. Alejandro Valverde, mi tocayo del Movistar, ayer perdió alguna posición en la general, que le costará bastante recuperar. En la famosa etapa de Valdezcaray perdió basante por la caída, poniéndose noveno y ahora ha quedado alguna posición más atrás.
Ahora quedan etapas interesantes, como la del Cuitu Negru, que parece que tanto espectáculo va a dar. Y si le añadimos los Lagos de Covadonga, ésto puede peligrar para "Purito" si Alberto Contador sube como él sabe. Deberá estar muy atento, puesto que el maillot le puede peligrar mucho.En este tipo de etapas veo como un buen favorito a Igor Antón, el corredo del Euskaltel-Euskadi que puede estar bien adelante en la general si consigue coger un poco más de resistencia. 

miércoles, 29 de agosto de 2012

Entrenamientos en Salamanca

Desde el viernes pasado estoy en Salamanca y estoy entrenando por la capital charra, un buen lugar para hacer entrenamientos de carrera a pie y con buenas rutas para hacer en bici.
El sábado estuve en el Prado Panaderos donde, como sabéis, se hace el Memorial Ángel González en febrero (del que ya h hablado en varias ocasiones), haciendo 50 minutos de carrera continua. Sensaciones muy buenas.
El domingo estuve en el Parque de los Jesuitas, descubriendo caminos, haciendo un total de 55 minutos de carrera continua, con alguna cuestecilla maja. Sensaciones buenas.
El lunes salí otra vez a rodar y acabé con 41 minutos de carrera continua, también por el Parque de los Jesuitas, con muy buenas sensaciones, a pesar de los kilómetros sumados el fin de semana.
El martes salí con la bici con mi tío. Hicimos la siguiente ruta: Salamanca-San Pedro del Valle-Salamanca, sumando casi 60 kilómetros. Como he estado casi un mes (todo lo que llevo corriendo) sin montar en bici, me ha costado adaptare bastante.
Y hoy volví a correr por los Jesuitas. He descubierto una ruta de algo más de un kilómetro que se hace muy llevadera, quitando la cuesta que hay al principio de la vuelta, que se hace batante larga. Por suerte, luego hay una cuesta abajo bastante larga (pero algo tendida) y un tramo llano bastante majo que ayuda bastante a recuperar. Al final, otros 40 minutos.

lunes, 27 de agosto de 2012

"Nacidos para correr"

-Título: Nacidos para correr.
-Autor: Chritopher McDougall.
-Editorial: Debate.
-Páginas: 398.

Nacidos para correr es una obra que trata acerca de una tribu, los tarahumaras, que están en las Barrancas del Cobre (México) y que son capaces de correr grandes distancias de kilómetros (o millas, que es la unidad de distancia que suelen usar a lo largo del libro) sin ningún descanso. El escritor intentará contacatar con Caballo Blanco para poder preparar una competición con él y, así, poder competir junto a los tarahumaras, en un evento para el que, tras poder contactar con él, pondrán toda la ilusión posible porque se cumpla.
No solo los tarahumaras son las cosas especiales del libro. A lo largo de su lectura iremos viendo cosas que a un atleta actual le parecerían impensables e imposibles, pero que, en realidad, puede que nos beneficiaran. Y, sobre todo, enseña que nada es imposible, por muy complicado que sea, como correr una competición de montaña durísima de varios y varios kilómetros y poder llegar a meta más o menos bien.
Sí que os comento que todos, absolutamente todos los detalles que aparecen en el libro, por muy sencillos y pasajeros que prezcan, tienen su importancia dentro de la historia, por lo que no os podéis despitar en ningún momento. Como bien dice el libro, todos tenemos la felicidad en los pies, puesto que todos hemos nacido para correr. 
Portada del libro "Nacidos para correr".

domingo, 26 de agosto de 2012

Doping, ciclismo y Armstrong

El deporte actual se basa en ciertas personas, que destacan en un deporte concreto y que se lidera por dos equipos. ¿Me equivoco? Como da dinero, nadie se atreve a tocarlo, allí pocos (¿o nulos?) son los casos de positivo porque, claro, como se da dinero, no conviene que esto haga acto de presencia. Pero resulta que hay otros deportes como el ciclismo o el atletismo en donde, por desgracia, sí que lo hacen. Ésto, como creo haber mencionado más de una vez, no beneficia para nada a la imagen de estos deportes. ¿Por qué? Cada vez son más los que deciden irse a otros lugares donde se ocultan estos casos. No es bueno, ya lo sé, porque, aunque todos los deportes enseñan muchos valores, el ciclismo y el atletismo enseñan unos fundamentales para la vida.
El caso de Lance Armstrong ha sido el último destacado. Alrededor de él se ha hecho mucho negocio desde que empezó a destcar, pero sobre todo desde su primer Tour de Francia. Ha sido una persona que ha ganado bastante dinero con el ciclismo, y que ha sido capaz de destacar a pesar del cáncer. Personalmente, reconozco que no es "santo de mi devoción", pero que, en estos casos, creo que habrá que ayudarle por varios motivos. En un principio, porque los siete Tours en los que venció él, posiblemente no serán acogidos por los segundos, pues toda competición se debe ganar en el asfalto, no en los despachos, y ésto será lo que pasé en este caso. Luego, la mala imagen que dará al ciclismo. Pero, si Lance no ha dado positivo, ¿por qué sancionarlo? Es algo que no entiendo, pues es como lo del murciano Alejandro Valverde, que no dio positivo y, sin embargo, fue sancionado, primero sin poder correr en Italia y, finalmente, dos años sin competir, en los que estuvo muy motivado, entrenando como pocas veces para poder llegar a la competición este año lo mejor posible. Lance no creo que vuela a competir, ya lo ha hecho en 2009 tras estar desde 2005 sin competir, y no creo que ahora ya con más de 40 años se decida a volver, sobre todo con la que se le puede venir encima, ¿no? Pero, repito, ésto teiene que solucionarse lo antes posible. Y no soy el único que piensa así.
Yo soy de los que piensan que si un corredor da positivo y él reconoce que ha hecho trampas, se le debe sancionar, al que hace trampas hay que quitarle del jugo. En cambio, si no lo ha hecho y es tan solo por tocar algo las narcies, ¿habría que quitarle las victorias (como, por ejemplo, a Lance) o sancionarlo (como a Valverde)?. No deben pagar justos por pecadores y, si no han dado positivo, no deben ser sancionados, es una tontería. Luego, cuando se da positivo, están las resoluciones que no hay quien entienda, pero éso ya son otras historias de las que puede que hable en otro momento.
Por desgracia, todas las noticias de positivos o doping suelen aparecer en medios de comunicación con grandes artículos, criticando muchas veces sin motivo alguno. ¿Realmente se merece un deportista de élite éso? Y, encima, lo rematan poniéndolo muchas veces en las portadas. Por favor... Las noticias de positivos deberían aparecer solo en medios deportivos, donde solo hable gente que sabe del tema, no los que no tienen ni idea. Si fuera así, todo cambiaría. Y, sobre todo, no hablar demasiado. Es mejor que, desde las organizaciones o instituciones den poca información, la justa para informar y punto. Así se evitaría que la gente empeara a critiricar y, al final, se mezcle información.
Personalmente, espero que esta situación mejore bastant. A los que estmaos ahora en una base, parece que el futuro se nos planteará bastante negro, entre las suspensiones de carreras por motivos económicos y el dichoso doping. En fin, espero que ésto algún dia mejore, porque nada es imposible y seguramente sucederá... por el bien de todos.

sábado, 25 de agosto de 2012

Valverde y la Gallina

Alejandro Valverde ha sido el ganador dela etapa de hoy de la Vuelta a España, en ua etapa muy reñida, donde Joaquim Rodríguez consiguió mantener el liderato. Alberto Contador decidió atacar para poder sacar algo de tiempo respecto a su rival principal, Chris Froome. Al final lo consiguió, sacándole 14 segundos.
En la Comella, el primer puerto del día, ya se formó una escapada, formada por Javier Ramírez Abeja, Amael Moinard, Mickael Buffaz, Javier Aramendia, Matijn Keizer y Cameron Meyer que, si bin tenían cierta ventaja, cuando fueron a subir el último puerto ésta ya era mínima.
Según iba pasando el puerto el pelotón se iba haciendo cada vez más pequeño. Alejandro Valverde decidió poner su ritmo y se marchó en solitario, cogiendo a Ramírez Abeja, el cual le "cedió" su rueda durante un tiempo. Pero no sería todo tan fácil, y enseguida Chris Froome, "Purito" Rodríguez y Alberto Contador darían caza al corredor murciano del Movistar.
Tras ataques por parte de Joaquim, Valverde y Froome, fue el de Pinto quien, finalmente, se marchó en solitario hasta casi la meta. Joaquim y Valverde le cogieron y, tras disputárselo al sprint, fue Alejandro quien ganó, seguido de "Purito" y Alberto Contador. Pero, en medio de todos estos ataques, Froome parecía quedarse sin algo de fuerza, y llegó algo rezagado respecto a los tres primeros, ceciendo 15 segundos finalmene.


viernes, 24 de agosto de 2012

"Las aventuras de Huckleberry Finn"

"Las aventuras de Huckleberry Finn" es un libro escrito por Samuel Langhorne Clemens, más conocido con el nombre de Mark Twain, uo de los mejores humoristas y escritores de la lengua inglesa. Ésto se trata de un libro que pertenece a un conjunto de obras, las cuales fueron de las más importantes del escritor. Los títlos de los libros de esta serie son: Las aventuras de Tom Sawyer, Las aventuras de Huckleberry Finn, Tom Sawyer en el extranjero y Tom Sawyer, detective. En todos estos libros se habla de la vida del propio autor, cuando él simplemente era un niño, mientras transcurría su vida hasta convertirse en un adulto.
En este libro se habla de la vida de Huckleberry Finn, un amigo de Tom Sawyer, que vivía con su tía, que intentaba que su sobrino aprendiera algo. Pero un día aparece su padre y la cosa empieza a truncarse, hasta que decide marcharse de casa. Por el camino de huida, se encuentra con un criado de su tía. Ambos, con algunos personajes que aparecen a lo largo de la historia, harán de este libro una historia muy entretenida.
Os recomiendo la lectura de esta maravillosa novela, escrita por Twain. Muy recomendable para todos aquellos que os divertáis con historias de todos los tipos y que os guste la lectura. Conviene estar atentos a todos los detalles, puesto que están muchos relacionados entre sí, aunque parezca todo lo contrario.

jueves, 23 de agosto de 2012

Sergio Fernández Infestas


Sergio Fernández Infestas con Fabián Roncero
Cuando uno habla de récords y atletas veteranos, puede pensar en varios corredores. Pero de lo que estoy seguro es que a más de uno de vosotros se os vendrá a la cabeza este nombre: Sergio Fernández Infestas, un atleta con marcas envidiables en todos los terrenos, desde el 3000 hasta la maratón. Ha sido Campeón del Mundo de 5000 y 10000. Como maratoniano, ha formado parte de varias competiciones de 42 kilómetros. En esta distancia, tiene 2h20:54 enel 1984, entre otras buenas marcas. En los 21,097 kilómetros ha llegado a ser Campeón de España de M-45 con 1h07:00 y de M-50 con 1h11:21. Éstos son solo algunos de sus triunfos. A lo largo de este artículo iré mencionando, junto a sus opiniones, algunas de sus marcas, aparte de otros temas relacionados con el atletismo, como por qué no quiso volver a competir en maratón desde que, con 40 años, corrió el de San Sebastián, teniendo que retirarse en el kilómetro 32.

Lo primero que tendríamos que mirar es cómo empezó Sergio a practicar atletismo. Pero, primero, tendremos que saber algunas cosas de aquella época deportivamente hablando. "A finales de los años 70 el atletismo español se reducía al atletismo federado, no era practicado más que por unos pocos. Apenas se veía gente corriendo por las calles". Y es que, en aquella época, lo de correr se estaba solo para ciertas personas. La mentalidad de entonces era muy diferente a la de ahora, había muchos menos medios y eso, evidentemente, afectaba también al deporte. Cuando este futuro corredor de fondo era aún un niño, su mayor afición "fue el tenis (actualmente es mi segundo deporte, no lo practico pero lo veo, lo sigo…), llegué incluso a organizar torneos en un polideportivo madrileño". Lo de correr no se lo había planteado y, aunque parezca mentira, “tampoco me gustaba especialmente”.  Fue cuando acabó el Servicio Militar, en diciembre de 1977, cuando su hermano, junto a unos cuantos amigos del tenis, acababan de correr el mes anterior la que se puede considerar la primera (al menos en Madrid) carrera popular de España: La Media Maratón de Moratalaz”.  Aparte, también corrieron algún cross universitario. Y, apartir de aquí, se podría decir que empieza la andadura de Sergio como corredor.  “Me uní a ellos: solíamos correr un par de veces por semana y no más de 20 minutos”. El tiempo fue pasando y, al final, de todo el grupo, solo quedaban los dos hermanos.  Ya estamos en el 1978 y este aspirante a atleta seguía con su hermano corriendo durante tres días, con un tope máximo de media hora. Les llegó la noticia de que se celebraría en mayo la I Maratón Popular de Madrid. Tanto Sergio como Rafa (su hermano) acabaron la maratón: el primero con 4h04 y el segundo, en 4h26. Rafa siguió haciendo durante unos años (hasta finales del 1987), pero las lesiones le obligaron a dejarlo. Eso sí, no se puede quejar de clase, según su hermano, que me dice que llegó a hacer 2h21 en la prueba de Filípedes y, según indica Sergio, “tenía mucha más clase que yo, tanto en 5000 como en diez mil consiguió mejores marcas que un servidor a pesar de que tenía un trabajo bastante más exigente que el mío”. Pero la constancia y el hecho de evitar las lesiones ha beneficiado a Infestas. “Claro, después yo mejoré todas sus marcas pero porque seguí haciendo atletismo y las lesiones me respetaron (hasta 1988”). Así, reconoce Sergio, “empecé a correr”. Durante sus inicios en el atletismo, su equipo fue fuel el club madrileño Cuartel de la Montaña que posteriormente daría lugar al Club Akiles”.

Ya en el 1980 nuestro protagonista comienza a participar en carreras populares. En el 1978 y 1979 solo corrió el MAPOMA, haciendo 3h30. En el 1980 seguía entrenando por su cuenta, acompañado por gente del Parque del Retiro, bajando esta vez de las tres horas: 2h54. Por entonces apareció en la vida deportiva de Infestas una persona que sería muy importante a partir de entonces: Juan Mora, que por aquel entonces estaba de redactor en El País y actualmente colabora con la revista Corricolari todos los meses y está en el diario As en la sección Más Deporte. “Juan y el diario EL PAIS fueron los culpables del éxito inicial del movimiento de corredores y carreras populares en España”. De hecho, fue el propio Juan el que consiguió que nuestro protagonista corriera el Maratón de Nueva York (que, por cierto, completó tres veces). En el 1980 fue su primera participación, haciendo 2h51. A partir de aquí Sergio dice que ya empieza a ser un atleta “en serio”. “Él me presentó a los que considero mis maestros e iniciadores: Jorge González Amo (recordman español de 1500 y olímpico en México 1968…después reconvertido en atleta popular llegó a ser 2º en el MAPOMA DE 1980),  a Jose María Odriozola ( actualmente presidente de la Federación española de Atletismo), Alberto Esteban (atleta internacional de 800), García Caro (primer vencedor de la Carrera Popular de Canillejas-1980). También tiene buenas palabras para su primer entrenador. “Me inculcó una filosofía de vida: el atletismo como forma de vivir”.

Ahora hablaré de un tema que está ciertamente relacionado con lo anterior, y es lo que se refiere en exclusiva a la maratón, prueba en la que este corredor, como habéis podido ver a lo largo del artículo, ha estado involucrado durante bastante tiempo. “En mi primer periodo atlético (hasta 1986) el maratón fue el motor principal, mi objetivo prioritario. Llegué a correr casi 5 (en uno me retiré en el km.37) en el año 1982 o 83 (no lo recuerdo bien ahora)”, comenta el Sergio. Una de sus mejores marcas fue 2h20:54, pero Fernández Infestas comenta algo curioso: “Esa marca de 2h20´creo que no representa lo que realmente pude hacer. Es de 1984, cuando ni mucho menos hice mis mejores marcas en distancias inferiores (5000-10000)… Lo que sucede es que en 1986 y 88 me obsesioné con hacer en torno a 2h17 y las petadas fueron mayúsculas”. Sergio es un corredor bueno, pero a veces se ha dejado guiar por la cabeza en los 42 kilómetros y esto le puede haber pasado factura en alguna ocasión. Al hilo de lo anterior me pone algún ejemplo. “En febrero del 86 corrí el maratón de Sevilla, además de la carrera popular era Campeonato Iberoamericano (tres atletas por país)….Nada más salir me fui con la cabeza (primer 3000 en 9.09, Media Maratón en 1h07´00´´)… Me quedé solo, el ciático empezó a molestarme… terminé arrastrándome en 2h21…. Ese día creo que valía mínimo 2h18….Otras veces me ocurrió algo parecido”.  Entre el 1988 y el 1991 no pudo competir en esta distancia por continuos parones producidos por lesiones y los muchos días sin competir hicieron que nuestro protagonista no estuviera en condiciones de hacer su mejor marca. Ya en el 1992 se decide a correr el Maratón de San Sebastián. “Preparé el de San Sebastián (Octubre) muy bien pero llegué muy cansado y me retiré en el kilómetro 21…”, comenta. Pero la historia no termina aquí, todo siguió hasta su último maratón en Jerez. Él mismo lo cuenta: “pensé cerrar temporada pero Antonio Postigo me animó a seguir y a la semana siguiente corrí la Carrera del CSIC magistralmente… Entrando a pocos segundos de maratonianos de 2h11’… Al mes siguiente hice la mejor Behobia-San Sebastián de mi vida: 1h02´03´´… Postigo me planteó correr 3 semanas después el maratón de Jerez… Pero ya llegué muy pasado, hizo mucho calor, el final se me hizo penoso… 2h24 y el propósito de no correrlo más...Lo olvidé hasta que cumplí los 40 años (31 de julio de 1955). Ese año 95 fue estupendo y ha Postigo se le ocurrió la idea de intentar el récord de España de 40 años… Toda la temporada iría planteada a tal objetivo…”. Aquí aprovecho para hacer un paréntesis y reconocer que cometí un error, puesto que yo le indiqué en las preguntas que fue en San Sebastián. Él me corrige y sigue explicando: “No fue San Sebastián como tú apuntas. Preparamos el Maratón de Londres (abril 1996). Tanto ese otoño como el invierno fue súper bien, en la preparación específica (desde febrero-marzo-abril) del maratón llegué a 209 kilómetros semanales (una pena que Postigo no me autorizara a correr el que después sería mi 10000 mágico en pista: el diez mil de Burjassot (Valencia)… Como era solo dos semanas antes del maratón no lo creyó oportuno. Estoy seguro que valía 30 minutos pelados… El caso es que la semana anterior a Londres empecé a tener problemas de pubis (mi lesión maldita pues me arruinó entre 1988 y 1991….y muchos años después toda la primavera verano de 2007), como el entrenamiento estaba hecho no quise darle importancia y actuar en positivo. En la maratón iba muy presionado conmigo mismo, sabía que era mi última oportunidad de bajar de 2h20. Ese día hizo muchísimo calor, pasé la Media en 1h08´00´´. En el km.25  el pubis empezó a  molestarme y en el 36 ya no podía ni alargar la zancada…¡¡¡Me retiré!!! Ese fue un punto de inflexión: creí que el atletismo se había acabado para mí. Casi con 41 años y una lesión larga (ya intuía que iba a ser así) por delante…”. Al final, tras un buen periodo entre médicos y un tiempo sin correr, volvió con ganas, pero con algo de precaución, y así lo demostró: “Cuando ya no me dolía el pubis me empecé a animar y sin haber hecho nada de series corrí los entonces 20 kilómetros de Madrid 1997 (luego Media Maratón), saliendo muy despacio terminé en 1h06´18´´, lo que equivalía a bajar de 1h10 en Media y en un circuito exigente como el de Madrid. Aquello me animó tanto que inicié un periodo de mi vida atlética que llega hasta hoy”. ¿Y los recuerdos de los 42,195 kilómetros? “Los recuerdos que guardo de mis maratones difieren mucho unos de otros…al principio disfrutaba mucho (hasta 1984) luego ya no tanto hasta sinceramente aborrecerlo”. Respecto a lo de aborrecer, Sergio me dijo una frase muy, muy llamativa, que tan solo dice quien a acumulado mucha experiencia sobre las zapatillas: “DEL MARATON NO QUIERO NI OIR HABLAR Y A TODO EL QUE ME PREGUNTA LE ACONSEJO QUE EL ATLETISMO ES MUCHO MÁS QUE LOS 42 KM. El maratón acorta tu vida deportiva y es muy, muy ingrato”.

Vamos a dejar ya la prueba de Filípedes para centrarnos en otras distancias. Lo hemos podido ver corriendo 3000, 5000, 10000 y 21 kilómetros. Lo primero que me dice es que “que el atleta se hace en la pista y debe competir en el tartán. Generalmente los corredores que proceden de las carreras populares son reacios a meterse en la pista: se sufre mucho y es muy ingrata en el sentido de que te pone en tu sitio. La medición es perfecta y no como en las populares”. ¿Y cuál es su prueba favorita? “Mis distancia preferida y donde creo exploto al cien por cien mis cualidades es en el diez mil (pista o asfalto).  En cuanto a la Media Maratón creo que en su momento la supe gestionar bien; sin falsa modestia creo haber sido el mejor corredor veterano (más de 40 años) de Media Maratón de este país. Lo que hice en M-45 no lo ha hecho nadie. Tengo muchas marcas entre 1h07´00´´ y 1h08´30´´, en esa categoría el único que bajó una vez de 1h09´fue Martin Fiz. Una vez comentaba el bueno de Martin que intentó muchas veces atacar mi récord de 1h07´00 pero que se quedó muy lejos”. Cuando aún le faltaban dos meses y medio para cumplir los 50, paró el cronómetro en los 21 kilómetros en 1h08’34”. “Si hubiera tenido ya los 50 habría sido otro récord para perdurar muchos años como el de M45 que ya tiene 11)…Esta temporada el mejor M50 de la actualidad (Juan Vázquez) hizo el récord un minuto más de esos 1h08´34”,  ¡y es un gran récord!”. Pero reconoce que “en los últimos años a penas corro medias. En febrero de este año corrí la de Granollers para hacer el récords de España M55 (1h11´45´´) (una pena pues creo que valía casi un minuto menos pero hizo un frío horrible). Seguramente no vuelva a correr los 21kilómetros hasta que pase a la categoría de 60 años…”.

En el 3000 tiene buenas marcas, como 8’39”. “Si analizas mi evolución de marcas verás que con cuarenta y muchos años llegué a estar muy cerca de las mejores mías de siempre y que incluso en el diez mil en pista con 47 años largos hice mi récord personal por un segundo (30.39)”. Increíble, pero cierto. “Esos 8.39 que mencionas los hice en 1987 en el Estadio Vallehermoso un día en el que las pruebas se retrasaron casi dos horas, tuvimos que calentar varias veces. Yo venía de hacer en Gijón 14.35 en 5000 y era para haberlo hecho mejor. Piensa que 14 años después (Torrevieja) hice 8.43…”.

Aparte de todo lo mencionado, ha conseguido récords en otras distancias, como el 5000 y el 10.000, donde ha sido Campeón del Mundo M-50 y Campeón de Europa, este último en 2008. Sergio no duda en clasificar su palmarés dentro del mundo de los Veteranos como bueno. Pero comenta que “al atletismo veterano  hay que darle la importancia que tiene, es decir, es un atletismo de mucho mérito pero que en absoluto se debe equipara al Senior. Conozco a veteranos que cuando ganan un título se creen  por encima del bien y del mal, le dan una importancia colosal, pierden un poquito el norte. Debe ser un atletismo muy personal, de retos personales, de saber hasta dónde puede llegar tu rendimiento a una determinada edad… pero de eso a creerse super,  super hay un abismo.  Mira, yo en los últimos tiempos estoy un tanto desencantado de los Mundiales o Europeos de veteranos y de hecho no acudo a ninguno desde 2009 (Mundial al aire libre de Lathi-Finlandia)”. Allí, reconoce que “generalmente no van todos los mejores, hay que costearse los viajes cada uno y no todos disponen de recursos para hacerlo. Se puede dar el caso (sobre todo en las categorías más jóvenes , entre M35 y M50) de que seas Campeón del Mundo en pista cubierta y en España no estés ni entre los 3-4 primeros. Por eso siempre digo que en atletismo veterano ATLETISMO VETERANO lo que hace grande al atleta son las marcas que consigue, los récords”.

Sergio tirando de un grupo en una
competición de pista.
En los diez kilómetros tiene marcas increíbles. Con 47 años tiene 30’29” y Récord  de España de M-50 con 31’33”. Aparte, con Fabián Roncero consiguió  hacer 32’15” en Corrales de Buelna. Acerca de estas marcas opina que “la que no me esperaba era la que hice en 2003/Burjassot: 30’29.Los dos años anteriores allí mismo había hecho 30’40” (2002) y 30’36” (2001). Pasé el 5000 en 15’09” pero al final me vino un poco abajo. Estuve muy cerca de hacer una de las marcas más antiguas de listado veterano”.  Respecto a la de 31’33” en M-50 “sí sabía positivamente que la iba a hacer aunque una lesión en una rodilla estuvo a punto de echarme por tierra todo y no poder correr…Ese día creo que valía 32 pelados (fui super cómodo detrás del Fabi) pero como el objetivo era bajar de 32.27 fuimos a asegurar el récord”.  Hablando de Fabián Roncero y el 10000 de Corrales de Buelna, aprovecho para preguntarle a Sergio cómo transcurrió todo. “Cuando uno habla de récords y atletas veteranos, puede pensar en varios corredores. Pero de lo que estoy seguro es que a más de uno de vosotros se os vendrá a la cabeza este nombre: Sergio Fernández Infestas, un atleta con marcas envidiables en todos los terrenos, desde el 3000 hasta la maratón. Ha sido Campeón del Mundo de 5000 y 10000. Como maratoniano, ha formado parte de varias competiciones de 42 kilómetros. En esta distancia, tiene 2h20:54 enel 1984, entre otras buenas marcas. En los 21,097 kilómetros ha llegado a ser Campeón de España de M-45 con 1h07:00 y de M-50 con 1h11:21. Éstos son solo algunos de sus triunfos. A lo largo de este artículo iré mencionando, junto a sus opiniones, algunas de sus marcas, aparte de otros temas relacionados con el atletismo, como por qué no quiso volver a competir en maratón desde que, con 40 años, corrió el de San Sebastián, teniendo que retirarse en el kilómetro 32.

Lo primero que tendríamos que mirar es cómo empezó Sergio a practicar atletismo. Pero, primero, tendremos que saber algunas cosas de aquella época deportivamente hablando. "A finales de los años 70 el atletismo español se reducía al atletismo federado, no era practicado más que por unos pocos. Apenas se veía gente corriendo por las calles". Y es que, en aquella época, lo de correr se estaba solo para ciertas personas. La mentalidad de entonces era muy diferente a la de ahora, había muchos menos medios y eso, evidentemente, afectaba también al deporte. Cuando este futuro corredor de fondo era aún un niño, su mayor afición "fue el tenis (actualmente es mi segundo deporte, no lo practico pero lo veo, lo sigo…), llegué incluso a organizar torneos en un polideportivo madrileño". Lo de correr no se lo había planteado y, aunque parezca mentira, “tampoco me gustaba especialmente”.  Fue cuando acabó el Servicio Militar, en diciembre de 1977, cuando su hermano, junto a unos cuantos amigos del tenis, acababan de correr el mes anterior la que se puede considerar la primera (al menos en Madrid) carrera popular de España: La Media Maratón de Moratalaz”.  Aparte, también corrieron algún cross universitario. Y, apartir de aquí, se podría decir que empieza la andadura de Sergio como corredor.  “Me uní a ellos: solíamos correr un par de veces por semana y no más de 20 minutos”. El tiempo fue pasando y, al final, de todo el grupo, solo quedaban los dos hermanos.  Ya estamos en el 1978 y este aspirante a atleta seguía con su hermano corriendo durante tres días, con un tope máximo de media hora. Les llegó la noticia de que se celebraría en mayo la I Maratón Popular de Madrid. Tanto Sergio como Rafa (su hermano) acabaron la maratón: el primero con 4h04 y el segundo, en 4h26. Rafa siguió haciendo durante unos años (hasta finales del 1987), pero las lesiones le obligaron a dejarlo. Eso sí, no se puede quejar de clase, según su hermano, que me dice que llegó a hacer 2h21 en la prueba de Filípedes y, según indica Sergio, “tenía mucha más clase que yo, tanto en 5000 como en diez mil consiguió mejores marcas que un servidor a pesar de que tenía un trabajo bastante más exigente que el mío”. Pero la constancia y el hecho de evitar las lesiones ha beneficiado a Infestas. “Claro, después yo mejoré todas sus marcas pero porque seguí haciendo atletismo y las lesiones me respetaron (hasta 1988”). Así, reconoce Sergio, “empecé a correr”. Durante sus inicios en el atletismo, su equipo fue fuel el club madrileño Cuartel de la Montaña que posteriormente daría lugar al Club Akiles”.

Ya en el 1980 nuestro protagonista comienza a participar en carreras populares. En el 1978 y 1979 solo corrió el MAPOMA, haciendo 3h30. En el 1980 seguía entrenando por su cuenta, acompañado por gente del Parque del Retiro, bajando esta vez de las tres horas: 2h54. Por entonces apareció en la vida deportiva de Infestas una persona que sería muy importante a partir de entonces: Juan Mora, que por aquel entonces estaba de redactor en El País y actualmente colabora con la revista Corricolari todos los meses y está en el diario As en la sección Más Deporte. “Juan y el diario EL PAIS fueron los culpables del éxito inicial del movimiento de corredores y carreras populares en España”. De hecho, fue el propio Juan el que consiguió que nuestro protagonista corriera el Maratón de Nueva York (que, por cierto, completó tres veces). En el 1980 fue su primera participación, haciendo 2h51. A partir de aquí Sergio dice que ya empieza a ser un atleta “en serio”. “Él me presentó a los que considero mis maestros e iniciadores: Jorge González Amo (recordman español de 1500 y olímpico en México 1968…después reconvertido en atleta popular llegó a ser 2º en el MAPOMA DE 1980),  a Jose María Odriozola ( actualmente presidente de la Federación española de Atletismo), Alberto Esteban (atleta internacional de 800), García Caro (primer vencedor de la Carrera Popular de Canillejas-1980). También tiene buenas palabras para su primer entrenador. “Me inculcó una filosofía de vida: el atletismo como forma de vivir”.

Ahora hablaré de un tema que está ciertamente relacionado con lo anterior, y es lo que se refiere en exclusiva a la maratón, prueba en la que este corredor, como habéis podido ver a lo largo del artículo, ha estado involucrado durante bastante tiempo. “En mi primer periodo atlético (hasta 1986) el maratón fue el motor principal, mi objetivo prioritario. Llegué a correr casi 5 (en uno me retiré en el km.37) en el año 1982 o 83 (no lo recuerdo bien ahora)”, comenta el Sergio. Una de sus mejores marcas fue 2h20:54, pero Fernández Infestas comenta algo curioso: “Esa marca de 2h20´creo que no representa lo que realmente pude hacer. Es de 1984, cuando ni mucho menos hice mis mejores marcas en distancias inferiores (5000-10000)… Lo que sucede es que en 1986 y 88 me obsesioné con hacer en torno a 2h17 y las petadas fueron mayúsculas”. Sergio es un corredor bueno, pero a veces se ha dejado guiar por la cabeza en los 42 kilómetros y esto le puede haber pasado factura en alguna ocasión. Al hilo de lo anterior me pone algún ejemplo. “En febrero del 86 corrí el maratón de Sevilla, además de la carrera popular era Campeonato Iberoamericano (tres atletas por país)….Nada más salir me fui con la cabeza (primer 3000 en 9.09, Media Maratón en 1h07´00´´)… Me quedé solo, el ciático empezó a molestarme… terminé arrastrándome en 2h21…. Ese día creo que valía mínimo 2h18….Otras veces me ocurrió algo parecido”.  Entre el 1988 y el 1991 no pudo competir en esta distancia por continuos parones producidos por lesiones y los muchos días sin competir hicieron que nuestro protagonista no estuviera en condiciones de hacer su mejor marca. Ya en el 1992 se decide a correr el Maratón de San Sebastián. “Preparé el de San Sebastián (Octubre) muy bien pero llegué muy cansado y me retiré en el kilómetro 21…”, comenta. Pero la historia no termina aquí, todo siguió hasta su último maratón en Jerez. Él mismo lo cuenta: “pensé cerrar temporada pero Antonio Postigo me animó a seguir y a la semana siguiente corrí la Carrera del CSIC magistralmente… Entrando a pocos segundos de maratonianos de 2h11’… Al mes siguiente hice la mejor Behobia-San Sebastián de mi vida: 1h02´03´´… Postigo me planteó correr 3 semanas después el maratón de Jerez… Pero ya llegué muy pasado, hizo mucho calor, el final se me hizo penoso… 2h24 y el propósito de no correrlo más...Lo olvidé hasta que cumplí los 40 años (31 de julio de 1955). Ese año 95 fue estupendo y ha Postigo se le ocurrió la idea de intentar el récord de España de 40 años… Toda la temporada iría planteada a tal objetivo…”. Aquí aprovecho para hacer un paréntesis y reconocer que cometí un error, puesto que yo le indiqué en las preguntas que fue en San Sebastián. Él me corrige y sigue explicando: “No fue San Sebastián como tú apuntas. Preparamos el Maratón de Londres (abril 1996). Tanto ese otoño como el invierno fue súper bien, en la preparación específica (desde febrero-marzo-abril) del maratón llegué a 209 kilómetros semanales (una pena que Postigo no me autorizara a correr el que después sería mi 10000 mágico en pista: el diez mil de Burjassot (Valencia)… Como era solo dos semanas antes del maratón no lo creyó oportuno. Estoy seguro que valía 30 minutos pelados… El caso es que la semana anterior a Londres empecé a tener problemas de pubis (mi lesión maldita pues me arruinó entre 1988 y 1991….y muchos años después toda la primavera verano de 2007), como el entrenamiento estaba hecho no quise darle importancia y actuar en positivo. En la maratón iba muy presionado conmigo mismo, sabía que era mi última oportunidad de bajar de 2h20. Ese día hizo muchísimo calor, pasé la Media en 1h08´00´´. En el km.25  el pubis empezó a  molestarme y en el 36 ya no podía ni alargar la zancada…¡¡¡Me retiré!!! Ese fue un punto de inflexión: creí que el atletismo se había acabado para mí. Casi con 41 años y una lesión larga (ya intuía que iba a ser así) por delante…”. Al final, tras un buen periodo entre médicos y un tiempo sin correr, volvió con ganas, pero con algo de precaución, y así lo demostró: “Cuando ya no me dolía el pubis me empecé a animar y sin haber hecho nada de series corrí los entonces 20 kilómetros de Madrid 1997 (luego Media Maratón), saliendo muy despacio terminé en 1h06´18´´, lo que equivalía a bajar de 1h10 en Media y en un circuito exigente como el de Madrid. Aquello me animó tanto que inicié un periodo de mi vida atlética que llega hasta hoy”. ¿Y los recuerdos de los 42,195 kilómetros? “Los recuerdos que guardo de mis maratones difieren mucho unos de otros…al principio disfrutaba mucho (hasta 1984) luego ya no tanto hasta sinceramente aborrecerlo”. Respecto a lo de aborrecer, Sergio me dijo una frase muy, muy llamativa, que tan solo dice quien a acumulado mucha experiencia sobre las zapatillas: “DEL MARATON NO QUIERO NI OIR HABLAR Y A TODO EL QUE ME PREGUNTA LE ACONSEJO QUE EL ATLETISMO ES MUCHO MÁS QUE LOS 42 KM. El maratón acorta tu vida deportiva y es muy, muy ingrato”.

Vamos a dejar ya la prueba de Filípedes para centrarnos en otras distancias. Lo hemos podido ver corriendo 3000, 5000, 10000 y 21 kilómetros. Lo primero que me dice es que “que el atleta se hace en la pista y debe competir en el tartán. Generalmente los corredores que proceden de las carreras populares son reacios a meterse en la pista: se sufre mucho y es muy ingrata en el sentido de que te pone en tu sitio. La medición es perfecta y no como en las populares”. ¿Y cuál es su prueba favorita? “Mis distancia preferida y donde creo exploto al cien por cien mis cualidades es en el diez mil (pista o asfalto).  En cuanto a la Media Maratón creo que en su momento la supe gestionar bien; sin falsa modestia creo haber sido el mejor corredor veterano (más de 40 años) de Media Maratón de este país. Lo que hice en M-45 no lo ha hecho nadie. Tengo muchas marcas entre 1h07´00´´ y 1h08´30´´, en esa categoría el único que bajó una vez de 1h09´fue Martin Fiz. Una vez comentaba el bueno de Martin que intentó muchas veces atacar mi récord de 1h07´00 pero que se quedó muy lejos”. Cuando aún le faltaban dos meses y medio para cumplir los 50, paró el cronómetro en los 21 kilómetros en 1h08’34”. “Si hubiera tenido ya los 50 habría sido otro récord para perdurar muchos años como el de M45 que ya tiene 11)…Esta temporada el mejor M50 de la actualidad (Juan Vázquez) hizo el récord un minuto más de esos 1h08´34”,  ¡y es un gran récord!”. Pero reconoce que “en los últimos años a penas corro medias. En febrero de este año corrí la de Granollers para hacer el récords de España M55 (1h11´45´´) (una pena pues creo que valía casi un minuto menos pero hizo un frío horrible). Seguramente no vuelva a correr los 21kilómetros hasta que pase a la categoría de 60 años…”.

En el 3000 tiene buenas marcas, como 8’39”. “Si analizas mi evolución de marcas verás que con cuarenta y muchos años llegué a estar muy cerca de las mejores mías de siempre y que incluso en el diez mil en pista con 47 años largos hice mi récord personal por un segundo (30.39)”. Increíble, pero cierto. “Esos 8.39 que mencionas los hice en 1987 en el Estadio Vallehermoso un día en el que las pruebas se retrasaron casi dos horas, tuvimos que calentar varias veces. Yo venía de hacer en Gijón 14.35 en 5000 y era para haberlo hecho mejor. Piensa que 14 años después (Torrevieja) hice 8.43…”.

Aparte de todo lo mencionado, ha conseguido récords en otras distancias, como el 5000 y el 10.000, donde ha sido Campeón del Mundo M-50 y Campeón de Europa, este último en 2008. Sergio no duda en clasificar su palmarés dentro del mundo de los Veteranos como bueno. Pero comenta que “al atletismo veterano  hay que darle la importancia que tiene, es decir, es un atletismo de mucho mérito pero que en absoluto se debe equipara al Senior. Conozco a veteranos que cuando ganan un título se creen  por encima del bien y del mal, le dan una importancia colosal, pierden un poquito el norte. Debe ser un atletismo muy personal, de retos personales, de saber hasta dónde puede llegar tu rendimiento a una determinada edad… pero de eso a creerse super,  super hay un abismo.  Mira, yo en los últimos tiempos estoy un tanto desencantado de los Mundiales o Europeos de veteranos y de hecho no acudo a ninguno desde 2009 (Mundial al aire libre de Lathi-Finlandia)”. Allí, reconoce que “generalmente no van todos los mejores, hay que costearse los viajes cada uno y no todos disponen de recursos para hacerlo. Se puede dar el caso (sobre todo en las categorías más jóvenes , entre M35 y M50) de que seas Campeón del Mundo en pista cubierta y en España no estés ni entre los 3-4 primeros. Por eso siempre digo que en atletismo veterano ATLETISMO VETERANO lo que hace grande al atleta son las marcas que consigue, los récords”.

En los diez kilómetros tiene marcas increíbles. Con 47 años tiene 30’29” y Récord  de España de M-50 con 31’33”. Aparte, con Fabián Roncero consiguió  hacer 32’15” en Corrales de Buelna. Acerca de estas marcas opina que “la que no me esperaba era la que hice en 2003/Burjassot 30’29” los dos años anteriores allí mismo había hecho 30’40” (2002) y 30’36” (2001). Pasé el 5000 en 15’09” pero al final me vino un poco abajo. Estuve muy cerca de hacer una de las marcas más antiguas de listado veterano”. Respecto a los 30’29”, “son la 2º mejor marca de España y la 4ª o 5ª del mundo de todos los tiempos”. ¿Y la de 31’33”? “Sí me la esperaba , incluso menos”, comenta Infestas. Respecto a la del Récord del Mundo, con 32'15", comenta que “sí sabía positivamente que la iba a hacer aunque una lesión en una rodilla estuvo a punto de echarme por tierra todo y no poder correr. Ese día creo que valía 32 pelados (fui super cómodo detrás del Fabi) pero como el objetivo era bajar de 32’27” fuimos a asegurar el récord.” En el 10.000 de Corrales de Buelna, como ya habéis podido ver, estuvo acompañado de Fabián Roncero, recordman de media maratón con 59’52”. ¿Cómo transcurrió todo aquello? “Tanto en categorías M45 y M50 me creí en disposición de atacar los récords mundiales pero en estas edades en un par de años bajas un peldaño en el rendimiento y ya no puedes”, comenta Sergio. Sigue comentando que “en M55 pensé que no se me escaparía excepto si hubieses lesiones de por medio. Y la verdad es que entre primeros de diciembre de 2010 y la fecha del récord del mundo tuve muchos contratiempos. En diciembre me lesioné de unos de los isquios (otra de mis zonas “complicadas”), en enero empecé ya sin esos problemas pero apareció algo novedoso: uno de mis tibiales –en las sesiones de la mañana, recién levantado, a los pocos minutos de empezar me daba unas descargas que no me permitían seguir, pero en las sesiones de tarde no me molestaba. Algo raro. Pero llegó un momento que también por la tarde me molestada así que debí parar unos días. A finales de febrero pude entrenar ya bien y no me digas cómo (debe ser por tener  tanto trabajo acumulado de tantos años)  pero en pocos días cogí un estado de forma increíble. Una semana llegué a los 155 kilómetros (ya todo lo que sea pasar de 140 y pocos me cuesta y de 150 solo paso en algún momento puntual del año. Este año en ninguna semana lo he hecho ya). Eso poco antes de una de mis carreras más emblemáticas: Los 10kms de Laredo. Allí hice 32’20” y pensando que en la pista se suele correr un poco más me dije “Ahora es la mÍa”. Todo esto sucedió, según Fernández Infestas, un sábado. Al siguiente ya estaba el intento de récord en Corrales de Buelna. “Todo perfecto, me había recuperado perfectamente de Laredo pero mira por donde que el martes , en la sesión matinal de 6 kilómetros que suelo hacer los días que tengo series por la tarde, empecé  a notar dolores en la rodilla izquierda. No quise darle importancia. Por la tarde (en las pistas de la Residencia Blume, donde acudo todos los martes, jueves, sábados y domingos) y ayudado por mis compañeros me salió un entreno fenomenal pero la rodilla iba a peor. El miércoles, al día siguiente, salgo a las 06.15 de la mañana con la intención de rodar solo una hora y ya no hacer nada por la tarde (ir bajando el entreno de cara al sábado). Puf, la rodilla me molestaba infinito, terminé cojo perdido y la rodilla hinchada. Desde ese momento y hasta el mismo sábado por la mañana no pude volver  a correr (con tratamiento de antiinflamatorios). Incluso le dije al Fabi que para qué íbamos a ir a Corrales si estaba cojo. Él insistió pensando que con los antiinflamatorios podría. El sábado por la mañana (en Burgos, donde nos quedamos a dormir en casa de unos amigos) hice 25 minutos super despacio, yo creo que a más de 6 min/km. Pero ¡oh milagro¡, no me molestó. De todas formas pensaba que cuando forzase no podría. Pasé unas horas con mucha tensión, al ponerme a calentar (a eso de las siete de la tarde) seguía sin molestarme: ¡¡pude correr sin molestia alguna y como estaba super descansado-yo jamás dejo de correr un solo día excepto si hay  una lesión o enfermedad de por medio- las piernas me iban sin sentir fatiga alguna. Como te dije antes, pude correr más rápido. Eso sí, fue terminar de correr y ya no poder hacer absolutamente nada los siguientes diez días pero el objetivo estaba cumplido”. Es decir, que “a pesar de llevar los meses precedentes con permanentes problemas milagrosamente llegué ese día D hora H en las mejores condiciones posibles para mi edad”.

En el ámbito de los 21,097 kilómetros ha estado también a mucho nivel como cuando batió el Récord de España de M-45 con 1h07’00”. “El récord de Media Maratón M45 lo hice en San Sebastián en mayo de 2001. Todo ese invierno había salido todo perfecto, en marzo hice 30’36” en el diez mil de Burjassot”.Pero hay más historias:  “El 1 de abril hice una de mis mejores Medias Maratones: 1h07´33´´ en la Media de Madrid (pensando que el trazado de Madrid es duro y los 600 y pico metros de altitud esa marca es mejor que los 1h07´00´´ de Donosti)”. Tras algunas competiciones, nuestro protagonista vuelve a la media maratón. “El 20 fue la Media de Donosti. Era la primera edición y fue lo que podríamos considerar “la carrera perfecta”. Los 17 kilometros primeros fuimos cinco atletas (a  la postre los 5 primeros) en grupo, entre ellos el vencedor Asier Cuevas , que después ha hecho grandes marcas en maratón y 100 kms. Me quedó el regusto de no haber bajado la barrera de los 67´ pero tampoco es cuestión de ponerse excesivamente exigentes. Es una marca difícil de mejorar que creo que hasta que no pasen de categoría los actuales “grandes” de M40 como Cuadrillero o Luis del Águila (pensando que Chema Martinez lo habrá dejado ya, pues si sigue pondrá los récords imposibles para el resto como ya ha hecho con los de 5000-10000 y Media de M40 o Luismi Berlanas si las lesiones se lo permitiesen..) no se mejorará”.  Una de las preguntas que le hice en esto de las medias maratones fue que con qué marca se quedaba, con el 1h07’ o con el 1h06’15” que realizó con 30 años. “Indudablemente tiene más mérito el 67.00. De todas formas lo que estoy haciendo ahora tiene más valor por “coeficiente de edad” aunque “suene” peor para los Senior. Los 1h:11’45” con 56 años y medio es mejor que los 67.00 con 45 años y nueve meses, y pasa igual con el resto de mis récords. Según he ido cumpliendo años he hecho registros con más valor”.

Ya está bien de hablar de tiempos, ¿no? Ahora, vamos a centrarnos en otros aspectos atléticos de Sergio Fernández Infestas. Y empezamos con sus compañeros de entrenamientos, con ese grupo de atletas que cada día ve cómo este fondista se calza las zapatillas y empieza a encadenar zancadas. “Mi mejor patrimonio atlético son mis amigos…Pocos habrá con tanta suerte como yo, así ha sido siempre pero según me voy haciendo más mayor más dependencia tengo de mi grupo de entrenamiento”, comenta, antes de seguir comentando que “son todos mucho más jóvenes que yo (entre 25 y escasos 40 años). Lamentablemente Fabi en mayo se fue a vivir a Santander y le hecho mucho en falta. Son atletas de un nivel de 31 minutos el diez mil por lo que me exigen mucho, en ocasiones no puedo hacerlo a sus ritmos pero me sirven mucho y cuando tengo algún reto importante incluso se adaptan a mí”. Como comenta él, “¡lujazo total!”.

¿Y este corredor del fondo es de los que tiene un entrenador o prefiere “improvisar” según se encuentre de sensaciones? “Como ya te he comentado mi primer entrenador fue Antonio Postigo (1981-1996), en la temporada 97-98 los entrenos de calidad los hacía con uno de los atletas más carismáticos de los años 80 -90 (y actual “capo” de mi club: El Clínica Menorca-San Sebastián de los Reyes): Ramiro Matamoros. Y a partir de la temporada 98-99 y hasta mediados del 2007 (en que me lesioné nuevamente del pubis) con Jesús Castelló (escribe mensualmente en Corricolari). Desde ese momento me he ido acoplando: primero con los hermanos Capitanes (Vicente y José Luis) y su grupo (David Glez. , David Rodríguez, Llamazares..), luego improvisando un poco y desde septiembre de 2011 nos manda los planes (es muy amigo de mi amigo David González) el maratoniano olímpico Carlos Castillejo, pero improviso mucho”.

Como todos sabemos, deportes como el ciclismo o el atletismo están pasando por una mala situación. Infestas es claro cuando le pregunto por la situación actual del atletismo:  “Lo veo muy mal, con un futuro bastante negro. Los “grandes “ de ahora están en “edades límite”, treinta y pocos, no les queda mucho. La juventud actual no está por sacrificarse mucho, el atletismo no da dinero, tiene poco repercusión social”. Y lo dice un corredor con muchas experiencias y kilómetros en sus piernas.

Aparte de correr, Sergio es aficionado al “tenis con locura pero solo para verlo”. Aparte, “también sigo –en menor medida- el ciclismo”. Pero se podría decir que solo de aficionado. “No hago deporte alternativo. Por ejemplo, como no paro nunca de todo, durante 3 semanas de agosto hago descanso activo: corro entre 35-45 minutos al día. Correr es lo que me gusta y tal vez si hiciera otra cosa me haría daño. También (dos veces por semana) hago trabajo de gimnasio durante la temporada: fundamental trabajar la fuerza con los años y para evitar lesiones”.

Y lo que está claro es que tendremos a Sergio Fernández Infestas corriendo en las competiciones de todas las distancias del fondo (menos el maratón) durante bastante tiempo. “Creo que seguiré corriendo si el cuerpo me lo permite.” A veces se ha planteado tomárselo con más tranquilidad, sobre todo cuando está cansado o tiene lesiones, “pero son planteamientos fugaces. Me sigue gustando competir, conseguir hacer cosas (récords) de cierta dificultad. Es verdad que es muy sacrificado levantarte a las seis y poco de la mañana para rodar, volver a entrenar por la tarde (suelo doblar entre 3 y 4 veces por semana, tres veces la mayoría), pero es mi forma de vida. El 90% de mis amigos son del mundo del atletismo”.

Para acabar el artículo, le pido que diga algo para todos los que leéis el blog. “A tus lectores les resaltaría el mérito que tiene un chaval como tú, tan joven y sin embargo tan apasionado por el deporte y la vida sana. Si hubiera muchos como tú el futuro del deporte español no estaría en peligro”, acaba diciendo este hombre aficionado al tenis, que un día decidió ponerse a correr y no ha parado hasta ahora. Y que no pare.

martes, 21 de agosto de 2012

I Carrera Popular Guardia Civil Zamora

El día 23 de septiembre tendrá lugar en Zamora a partir de las 11:00 horas la I Carrera Popular Guardia Civil Zamora. Esta competición será a favor de la FEDER (Federación Española de Enfermedades Raras).
El recorrido será urbano, con salida y llegada en la Plaza Mayor, sobre una distancia de 4500 metros. El recorrido pasará por algunas de las calles principales de Zamora: Santa Clara y San Torcuato, el casco antiguo de la ciudad, la Catedral, la Plaza de Viriato y el Cuartel de la Guardia Civil.

Recorrido de la I Carrera Popular Guardia Civil Zamora
La inscripción será de cinco euros que irán destinados a FEDER. Se podrá añadir un donativo también a beneficio de FEDER. La inscripción estará abierta hasta el 20 de septiembre. Se podrá realizar picando en este enlace o en Electrónica Quina (personalmente) que se encuentra en la calle Costanilla de San Antolín, nº4 en el horario comercial. No se realizarán inscripciones fuera de plazo.
El importe de la inscripción y las donaciones serán abonadas por increso en la cuenta 3085 0011 12 2247363316 de Caja Rural, indicando nombre y apellidos del corredor. Los dorsales se podrán recoger el día 21 de 10 a 13:30 horas en la Comandancia de la Guardia Civil de Zamora, y el día de la prueba de 8:30 a 10:00 horas.
Regalmento
a) La seguridad y control de la prueba, correrá a cargo de la Policía
Municipal del Ayuntamiento de Zamora y Protección Civil de
Zamora que dirigirán y controlarán el tráfico rodado. Los únicos
vehículos autorizados a seguir la prueba serán los designados por la
organización, quedando totalmente prohibido, para evitar posibles
accidentes, seguir a los corredores en moto o bicicleta particulares
por todo el circuito. La prueba contará con servicio de atención
sanitaria. Todo corredor/a que no que no respete el recorrido oficial,
cometa alguna irregularidad o no respete las indicaciones dadas por
la organización o alguno de sus miembros, será automáticamente
descalificado.
b) La organización declina toda responsabilidad sobre daños físicos o
morales que, durante la participación en la prueba un participante
pueda causarse a si mismo o a terceros, así como de las negligencias
o imprudencias que puedan cometer durante su transcurso. Si bien
los participantes estarán amparados por una póliza de seguros de
responsabilidad civil y accidentes, excluidos los casos derivados de
un padecimiento latente, imprudencia, inobservancia de la leyes, etc.
También quedan excluidos los casos de accidente por
desplazamiento o desde el lugar donde se desarrolla la prueba
organización dispondrá de un seguro para los participantes
correctamente inscritos en la prueba.
c) La prueba solamente podrá ser suspendida por las inclemencias del
tiempo o causas de fuerza mayor. En casos extremos será la
organización quien tome la ultima decisión. La organización se
reserva el derecho a modificar los aspectos organizativos del
presente reglamento en el caso de que lo estime conveniente.
d) Dado el carácter deportivo, benéfico y popular de la prueba no se
admitirán reclamaciones, esperando el mejor espíritu y
comportamiento deportivo de todos los participantes. La
organización se reserva el derecho a modificar este reglamento si las
circunstancias así lo aconsejasen (informando oportunamente), y lo
no recogido en el mismo se resolverá según el criterio de la misma,
siendo sus decisiones inapelables.
e) SALIDA Y META: Tanto la salida de la prueba, como la meta,
estarán situadas la Plaza Mayor de Zamora. Todos los participantes,
independientemente de su categoría, deberán situarse en la zona de
salida 5 minutos antes del comienzo de la prueba.
CLASIFICACIONES: Se efectuarán clasificaciones separadas en función
de la categoría y del sexo. La responsabilidad de estas clasificaciones, así
como el control de la carrera, correrá a cargo de la organización de la
carrera. Recibirán trofeos los tres primeros clasificados de cada categoría,
tanto masculinos como femeninos:
-
INFANTIL:(0 a 12 años). Medallas en meta hasta agotar existencias
-
JUVENIL: (13 a 17 años)
-SENIOR:
(18 – 34 años)
-
VETERANOS A: (35 – 39 años)
-
VETERANOS B: (40 – 44 años)
-
VETERANOS C: (45 – 49 años)
-
VETERANOS D: (50 - 54 años)
-VETERANO E:
(55 en adelante)
-GUARDIA CIVIL.
-DISCAPACITADOS.
Los premios no serán acumulativos. La categoría se asignará según
la edad cumplida por el corredor en el año 2012. Se podrá exigir el DNI si
la organización lo solicitase al recoger el premio. La entrega de premios se
realizará a las 13:00 horas. Para los más pequeños se entregarán medallas,
hasta agotar existencias, según vayan pasando por meta.

Os pongo el listado de categorías. Solo comentar que las categorías se asignarán teniendo en cuenta los años cumplidos por el corredor en 2012

CategoríaEdades
Infantil0 a 12 años
Juvenil13 a 17 años
Sénior18 a 34 años
Veteranos A35 a 39 años
Veteranos B40 a 44 años
Veteranos C45 a 49 años
Veteranos D50 a 54 años
Veteranos E55 en adelante
Guardias CivilesTodas las edades

Todas las edades
















lunes, 20 de agosto de 2012

Alberto Contador y la Vuelta a España

Alberto Contador ya ha vuelto a competir tras su sanción de seis meses. Empezó en el Eneco Tour donde tan solo ha ido a comprobar las sensaciones que tenía de cara a la Vuelta a España, competición en la que está cercano al puesto 30 y de la que os hablaré a lo largo del artículo. Con Alberto todo fue una injusticia, como he manifestado en varias ocasiones. Ésto le ha hecho entrenar más que nunca para poder estar bien a partir de ahora en todas las competiciones en las que estará a lo largo de la temporada. Alberto ha vuelto más motivado que nunca para darle a más de uno en las narices.
Pero el estar estos seis meses sin competir, aunque haya entrenado y por mucha motivación que tenga, ¿le podrán pasar factura tantos meses sin competir? Y, si además, le juntamos el disgusto de ver cómo todo se le truncaba y, al final, siendo inocente, no podría competir, ¿cómo le afectará a las competiciones? No me gustaría lo más mínimo ver cómo Contador vuelve a sufrir como en el Tour donde tenía mal la rodilla y no pudo dar todo lo que llevaba en sus piernas, que era mucho y buena calidad. Ahora, supongo que durante la primera semana intentará, a pesar de que hoy mismo ya hay montaña, coger el ritmo de carrera o, por lo menos, no descolgarse del grupo cabecero. Parece que pierde tiempo en exceso, pero solo llevamos dos días de Vuelta, pero ayer ya ganó algún segundo en la clasificación general.
¿Posibilidades de que Alberto gane la Vuelta? No descarto que pueda estar en el podio, pero deberá luchar duro por la falta de días de competición. Desconozco con cuántos kilómetros llega a la Vuelta a España, pero me consta que ha entrenado en puertos, y ha entrenado como pocas veces para estar bien en la carrera de su tierra, que siempre tiene final en su lugar de residencia, Madrid, en La Castellana. Pero no debemos olvidarnos de que hay gente que ya ha explotado y está llendo a niveles muy cercanos a los de Contador. Gente como Froome puede aguantarle cuesta arriba y, en contrarreloj, no lo descarto, aunque ahí sí que Alberto puede tener algo de ventaja. Lo bueno es que Froome llega cansado del Tour, mientras que el de Pinto solo ha entrenado. Una de las ventajas de estos seis meses sin competir es que su organismo se ha regenerado, es decir, se ha recuperado de los esfuerzos de las competiciones, haciendo entrenamientos que, por muy intensos que hayan sido, no llegarán a la intensidad de la competición. Así, él no tendrá que cargar con la fatiga del Tour como otros muchos corredores que sí tendrán que hacerlo, para beneficio de Contador... y desquicio suyo, si quieren hacerlo bien en esta ronda española.
Su equipo, el Saxo Bank-Tinkoff, supongo que estará dispuesto a colaborar para que Contador pueda estar en lo más alto de la Vuelta. Creo que, en conjunto, podrán conseguirlo. Y, desde aquí, mando todos los apoyos posibles para que lo hagan.

domingo, 19 de agosto de 2012

Fermín Cacho y Martín Fiz, a por las elecciones

El que fuera ganador del 1500 de Barcelona en el 1992 y Campeón del Mundo de Maratón, Fermín Cacho y Martín Fiz, respectivamente, se presentarán a las elecciones de la Federación Española de Atletismo para, según han comentado, convertirse en un revulsivo.
Fermín se lo comunicó el jueves a José María Odriozola, actual presidente de la Federación. "Por amistad se lo dije a él el primero. Quiero devolver al atletismo lo que el atletismo me ha dado a mí", ha comentado. Ha añadido que "después de los Juegos Olímpicos me llamó mucha gente para animarme a dar el paso, y el miércoles le dije que sí a mi coordinador, Alfredo Guerisoli (expresidente de la Federación Andaluza). Ayer hablé con Martín Fiz y nos entendimos en cinco minutos".
¿Qué es lo más importante ahora mismo para Cacho? " Imprimir un revulsivo al atletismo español, recuperar la ilusión y darle un aire nuevo. Luego, las cosas vendrán poco a poco".
Fiz confirmó el buen entidimiento que tuvieron ambos ex-atletas profesionales. "Hemos pensado que lo mejor era unir fuerzas porque queremos una candidatura fuerte, respetando todo lo bueno que se ha hecho hasta los Mundiales de 2005, pero abriendo las puertas a nuevos proyectos, porque la gente está un poco quemada".
Martín ha añadido un comentario que me ha llamado la atención.  "Por historial, le corresponde. Yo sería vicepresidente y director técnico". Desde que Odriozola está como presidente, él mismo ha ejercido de director técnido. La última vez que hubo presidente por un lado y director técnico por otro lado fue cuando Juan Manuel de Hoz estaba de presidente y Carlos Gil (que, por desgracia, ya ha fallecido) de director técnico.
Odriozola ha dicho, por su parte, que ahora no es momento de dejarlo. Así, optará a la reelección. Pero, de todas formas, admite que haya nuevos candidatos.

sábado, 18 de agosto de 2012

Escuela de personas y deportistas

Ávila ha visto crecer a grandes ccilistas: Carlos Sastre, Paco Mancebo, "Chava" Jiménez, Jesús Hernández Úbeda, Julio Jiménez, Ángel Arroyo... Muchos corredores profesionales que han estado peleando por las grandes carreras del ciclismo, llegando a estar en lo más alto del podio, como Carlos Sastre en el tour de Francia del 2008.
Pero hay que hablar de una curiosidad, de la que me voy a cnetrar en el aetículo. Muchos corredores han salido del mismo lugar, el Barraco, y una misma escuela, la de Víctor Sastre (la actual "Fundación Provincial Deportiva Víctor Sastre"), un lugar donde conviven corredores de diferntes edades, con equipo aficionado incluido, y que van a competir a muchos eventos del calendario ciclista. Además, organizan varios eventos deportivos como la Ciclomarcha Carlos Sastre.
¿Cómo comenzó todo? Hay que remontarse a 1982 y hablar de ángel arroyo para entender los inicios. Ese año, el abulense había ganado la Vuelta a España pero un positivo se lo arrebató. Para ayudarlo, se creó la peña ciclista. La primera relación de esta peña con el cicismo fue una competición para la categoría de Juveniles. Aparte, se empezaron a hacer salidas los fines de semana y muchas otras actividades. Tras poco tiemp oapareció la escuela ciclista. Desde 2003 pasó a llamarse Fundación Provincial Deportiva Víctor Sastre. Al pasar a ser una fundación, todo esstaba mucho mejor, más controlado. una cosa importante de esta fundación es la formación, puesto que los estudios en este equipo son algo fundamental.
No solo intentan formar personas, algo muy imporatne en la sociedad actual, sino ciclistas. Tienen un lema fundamental para todos y cada uno de los ciclistas: Ilusión, respeto y sacrificio.
Cada día se complica más el hecho de encontrar niños que quieran montar en bicicleta y ésto todos lo notamos, aunque esta fundación seguirá luchando por encontrar niños.
Carlos Sastre, de amarillo en el Tour de Francia.
Hace unos cuantos años fue uno más de los chavales
que entrenaban en la escuela de ciclismo de su padre,
Víctor Sastre.
Esta escuela ha scado a grandes corredores que han brillado en muchas competiciones. "Chava", por ejemplo. ¿Quién no ha oído hablar de él? Siempre estuvo muy vinculado a la escuela que le vio crecer como ciclista. De hecho, la Fundación iba a llevar su nombre y fue él quien dijo que debía llevar el nombre de Víctor Sastre. A parte de él, Carlos Sastre, hijo de Víctor, también como no podía ser de otra forma, estuvo compitiendo aquí. Su padre ha sido capaz de enseñarle unos criterios para mejorar la socieedadtener. Así, los resultados salieron cuando era profesional, demostrándolo en el Tour de Francia, por ejemplo. Otros corrdores que han pasado por El Barraco son Paco Mancebo, Pablo Lastras, David Navas, Curro García y Óscar Pujol, entre otros muchos.
Pero Víctor sigue enseñando a chavlaes a montar en bici, a competir. Cuando ya pasan a aficionados tienen el Diputación de Ávila-Similekers. Aparte, fomentan, como ya he dicho, el cicloturismo, con la marcha que lleva el nombre del campeón del Tour e hijo de Víctor, la Ciclomarcha Carlos Sastre.

jueves, 16 de agosto de 2012

XXXI Marcha Cicloturista "Ciudad de Valladolid"

El día 9 de septiembre de 2012 se celebrará en Valladolid la XXXI Marcha Cicloturista "Ciudad de Valladolid", organizada por el Club Cicloturista Santamaría. Se saldrá a las 9:00 horas de la mañana del Polideportivo Hermanos Maristas, que está en la Calle Joaquín Velasco Martín.
El recorrido de esta Cicloturista será el siguiente: Valladolid - Puente Duero - Valdestillas - Serrada - Matapozuelos - Pozaldez - La Seca - Rueda - La Seca - Serrada - Villanueva de Duero - Puente Duero - Valladolid, con avituallamiento en Rueda. La distancia será de unos 100 kilómetros aproximados.

Recorrido de la XXXI Marcha Cicloturista "Ciudad de Valladolid"
(foto de la web www.clubciclistasantamaria.com)
Habrá comida y duchas para los participantes.
Inscripciones
Lo primero de todo decir que no se harán licencias de un día el mismo día de la prueba, sino que se deberán gestionar antes con la Delegación de Ciclismo. No se harán inscripciones sin la licencia.
El precio de la inscripción será de 15 euros y se podrá hacer en los siguientes lugares:

  • Bicicletas SANTA. C/ Villabañez 29. Valladolid
  • En la Salida hasta 15 minutos antes del comienzo de la prueba.
Para pagar se podrá hacer de la forma siguiente:
  • En Bicicletas SANTA al realizar la inscripción.
  • En la salida al retirar el dorsal.
  • Por transferencia bancaria. CAJAMAR. Cuenta nº 3058 5026 52 2810006505. Indicando en el concepto Marcha Ciudad de Valladolid y en el ordenante el Nombre y Apellidos. Será necesario presentar el justificante de pago para retirar el dorsal.
También hay premios en esta Cicloturista. Recibirán trofeos:
  • Club más numeroso.
  • Participante más veterano.
  • Participante más joven.
  • Club más lejano (con al menos cuatro participantes).
Aparte, habrá una bolsa de corredor para todos los participantes.
Reglamento
El Club Deportivo Cicloturista Santamaria organiza la XXXI Marcha Cicloturista Ciudad de Valladolid el día 9 de septiembre de 2012 a las 9:00 horas, con un recorrido de 100 kilómetros, no competitivo.
2. La Marcha Cicloturista se celebra con la debida autorización de la Federación Castellano-Leonesa de Ciclismo y demás estamentos oficiales.
3. Todos los participantes están obligados a respetar el código de circulación, así como atender las indicaciones de los agentes de Tráfico y de la Organización. El mero hecho de que circule un vehículo en la apertura de la Marcha no supone la paralización del tráfico, sino que se trata de una mera señalización, ya que el tráfico en ningún momento estará cortado.
4. Es obligatoria la utilización de casco protector en todo el recorrido de la Marcha.
5. La Organización no se hace responsable de ningún accidente del que pudiera ser causa o víctima algún participante, así como tampoco se hace solidaria de los gastos ni las deudas que pudieran contraer los participantes durante la Marcha. Las infracciones al Código de Circulación son responsabilidad única y exclusiva del infractor.
6. La Organización podrá realizar los agrupamientos que considere oportunos, así como los controles de paso que considere necesarios para el buen desarrollo de la misma.
7. La Organización se reserva el derecho a modificar cualquier aspecto relativo a la marcha (itinerarios, horarios, avituallamientos, trofeos, etc.) cuando las circunstancias así lo requieran.
8. Las inscripciones son estrictamente personales e intransferibles, no pudiendo ser utilizadas por otra persona diferente a la inscrita.
9. Las inscripciones se consideran definitivas, por lo que en el caso de no poder participar no se realizará la devolución de la inscripción.
10. El hecho de inscribirse en esta Marcha implica la aceptación del presente reglamento y la renuncia a todos los derechos contra la Organización derivados de los daños que se puedan ocasionar en la citada Marcha.
Según la organización, Esta marcha sigue las normas de Cicloturismo/Ciclismo para todos y del III Trofeo Castilla y León de Cicloturismo de la Federación de Ciclismo de Castilla y León, que pueden consultarse aquí.

Más información en:
Correo electrónico: ccsantamaria@clubciclistasantamaria.com
Teléfonos: 983 39 53 51 - 615 28 69 73 - 983 18 18 20 - 639 28 78 34
Página web: http://www.clubciclistasantamaria.com/



miércoles, 15 de agosto de 2012

Preparación física

Si queremos andar bien durante la temporada en deortes como el ciclismo o el atletismo, está claroq uenecesitamos programar los entrenamientos de forma correcta para poder hacerlo. Lo suyo (y lo ideal) es planificcar una programación para un mes separa´dnolo en semanas. Pero hay que tener en cuenta unos criterios (de los que hablaré a continuación) para poder entrenarnos correctamente.
Microciclos
Suelen conincidir con una semana de entrenamiento. Lo más fácil es programarlo de forma semanas para no liarnos. Puede ser de diferentes tipos:
  -Miclociclo de corriente: Se hace un entrenamiento muy accesible. Con este es con el que los deportistas suelen comenzar la temporada. Se suele usar para activar el oganismo y preparalo para futuros esfuerzos físicos y preparalo para futuros esfuerzos físios. Solo aumenta el volumen del entrenamiento.
  -Microciclo de choque. Se aumenta de forma considerable el volumen y la intensidad para hacer reaccionar al organismo. Así evitaremos que el cuerpo se acostumre al mismo entrenamiento y no nos estanquemos.
Un punto a tener en cuenta es que este microcilo no es lo mismo en un periodo de acondicionamiento que en uno de competición. Si estaos en el primer periodo solo aumentaría el volumen. Si es el segundo, habría más intensidad (como, por ejemplo, las series) y el volumen pasaría a tneer un papel secundario. Ojo al dato.
  -Microciclo de recuperación. Evidentemente, lo usaremos para recuperar. Se colocan después del micriclo de choque para poder hacer dos cosas: recperar y asimilar los entrenamiento. Aquí se programan dos clases de descansos: totales y activos. Os voy a poner un ejemplo de programación: dos semanas fuertes (choque) y una suave (descanso).
  -Microciclos de aproximación. Se destinan a dejarnos bien para las competiciones y poder rendir al máximo en las mismas. Los entrenamientos deben ser suaves o moderados para que haya una supercompensación.
  -Microciclo de competición. Son las semans que se encuentran dentro de nuestro periodo de competiicón. Se trata de llega lo más "entero" posible a la competición. Si durante mucho tiempo no tenemos una competiicón se puede programar esta clase de microciclos y simular una competición.
Mesociclos
Es la unión de varios microciclos. Al igual que éstos, tienen un nombre deeterminado según la carga que metamos.
  -Mesociclo entrante. Se coloca al inicio de la temporada o tras un parón provocado por lesión, asuntos familiares o laborales... Se forma por 3-4 microciclos corrientes. Hay poca carga respecto al volumen.
  -Mesociclo básico. Tiene cierta importancia puesto que es el protagonista del primer periodo, tanto sihablamos de la preparación general como de la específica. Tanto el volumen como la intensidad aumentan de forma considerable. Se puede dividir en dos partes: en la primera trataremos de desarrollar resistencia aeróbica y en la segunda aparece un tarbajo más específico que enfocaremos para el rendimiento de la competición. También hay dos mesociclos básicos: el desarrollador donde el aumento de la carga es consderale, y el estabilizador que se alterna con el primero. En este se frena el tiempo de carga para acostumbrar al organismo.
  -Mesociclo preparatorio de control. Destinado para las competiciones a las que tendremos que estar a un buen nivel. Si juntamos (o, mejor dicho, encadenamos) varias pruebas seguidas será lo que nos haga alcanzar nuestro obketivo o nuestra forma deseada. entonces nos tocará simular las situaciones que nos iremos encontrando dentro del periodo competitivo. Se suele formar por cargas de trabajo suaves o de recuperación.
  -Mesociclo competitivo. Aquí sí que ya están las competiciones que hayamos marcado como principales. Encontraremos situaciones muy parecidas a las de la competición y también si hablamos de horas. Estos mesociclos están en microcilos de recuperación, de forma especial para los que hacen temporadas muy largas y participan en varias competiciones.
  -Mesociclo preparatorio de restablecimiento. Con esto se puede decir que damos por acabada la temporada. Se sitúan en el periodo de transición.

Y ahora es cuando toca resolver algunas dudas. Si, por ejemplo, no podemos salir proque llueve en la época de choque, todo depende de algunos aspectos. Si nos encontramos en el acondicionamiento general esta semana de choque pasaría a ser de recuperación, a no ser que tuviéramos la opción de poder hacer rodillo Si estamos en la parte de calidad, podemos hacerlo todo sobre el rodillo o hacer la semana de recuperación. Lo bueno que tiene la intensidad es la faciliad para hacerla en el rodillo. Y, si corremos, podemos hacerlo en una cinta.

domingo, 12 de agosto de 2012

Kiprotich gana la Maratón

Stephen Kiprotich ha gando la Maratón de los Juegos Olímpicos de Londres, con un tiempo de 2h08:01, a casi 3:00 min/km. Durante los últimos kilómetros fue con dos atletas, ambos de Kenia (Abel Kirui y Wilson Kipsang) a los que atacó a seis kilómetros de meta y consiguió ganar. El ganador iba algo rezagado respecto a sus rivales, y parecía que no sería capaz de remontarles. Sin embargo, tan solo iba reservándose para, más tarde, dar un gran cambio de ritmo en una curva al cual sus rivales no consiguieron responder. Tras los kilómetros escapado, consiguió alzarse con la victoria.
¿Qué pasa con los españoles? El primero fue Carles Castillejo fue el primer español, entrando en vigésima cuarta posición, con 2h16:17. Ignacio Cáceres entró trigésimo primero con 2h17:11. José Carlos Hernández fue el trigésimo cuarto clasificado con 2h17:48.
El paso por los primeros cinco kilómetros se produjo con un tiempo de 15'23". Allí, Kiprotich era el encargado de poner el ritmo a la carrera. En el paso por el 10000, Frank de la Almeida pasó con un crono de 30'38" tras escaparse en el noveno kilómetro. Finalmente Wilson Kiprotich le dio caza con una zancada muy buena y se marchó por delante en el kilómetro 12. Ya con 15 kilómetros en sus piernas y 44'58" si queremos hablar en tiempo, el escapado sacaba 13 segundos de diferencia. Ya con 20 kilómetros en las piernas y llendo a casi tres minutos por kilómetro, aventajaba con 14 segundos a los siguientes corredores: Feleke y Abshero, Abel Kirui, Stephen Kiprotich, el brasileño Marilson dos Santos, el eritreo Yared Asmeron y el sudafricano Stephen Mokoka. Ya en el 23 el grupo perseguidor fue más pequeño, formado por Abshero, Kirui y el Kiprotich. Éstos sí serían capaces de darle caza a este corredor. En el kilómetro 30, con un magnífico tiempo de 1h30:15, todo fue pasando en armonía. Pero, tras un poco de tiempo, los dos corredores de Kenia decidieron que Kiprotich no iría con ellos, así que apretaron. Pero, a pesar de que al principio cedió un poco, el ganador les cogió y, en una curva, decidió despedirse de ellos y encaminarse él solo hacia la gloria, ya en el kilómetro 37.

sábado, 11 de agosto de 2012

Cómo empezar la temporada

Si tenéis pensado correr un maratón en octubre, no os recomiendo que sigáis leyendo. Si no es así, sí que estarái bien que lo leyeras. ¿Cómo debemos empezar a correr? ¿Cuándo? Ésto lo veréis a lo largo del artículo.
Si habéis descansado un mes sin correr, ya es hora de empezar a correr. Si no ha sido así, se debe dediccar agosto a descnasar y hasta septiembre no hacer nada. Si ya empezáis os recomiendo hacer mucha carrera continua de forma progresiva, es decir, empezando haciendo poco para acostumbrarse. Todo debe ser aeróbico sin forzar porque así, aparte de acostumbranos bien, será mucho más difícil lesionarse. Dependiendo de los días que salgáis a correr, más o menos tiempo tardaréis en adaptaros. Pero hay que estar sobre un mes haciendo rodajes. De esas cuatro semanas, una o dos podemos usarlas para adaptanos. Cuando más días seguidos salgamos, menos tiempo para adaptarnos. Y recordar que las primeras sesioes especialmente, deben ser muy, muy suaves, para evitar lesiones. Anque ya he comentdo que estos rodajes durante el primer mes deben ser suaves.
Pero no solo de correr vive el atelta. Todos los días conviene hacer estiramientos entre 10 y 20 minutos porque favorecerán a nuestra recuperación y, junto ocn un buen entrenamiento, evitarán lesiones como contracutras o roturas de fibras. Respecto a ejercicios de musculación, algunos se pueden hacer sin ir al gimnasio. Son muy importantes los abdominlaes. Los corredores (al igual que los ciclistas) fortalecemos las piernas, pero no los abdominales, y son muy importantes para el rendimiento. Y, aparte de ésto, conviene acudir a un gimnasio para hacer ejercicios de pesas, poco peso y muchas repeticiones con un poco (no mucho) de recuperación entre cada repetición.
Respecto a las competiciones, creo que durante este primer mes no conviene acudir a ninguna, lo que nos interesa es ganar fondo y en las competiciones siempre iremos algo más rápido que entrenando. Ahora bien, que prometemos no picarnos y la carrera nos viene bien con lo que tenemos pensado hacer rodando, está bien.

viernes, 10 de agosto de 2012

Cuidado de la bicicleta


Según vayamos pasando tiempo con nuestra bicicleta, iremos captando los “ruidillos” que le aparezcan e intentaremos ser capaces de detectarlos. Habrá que investigar cualquier sospecha. Siempre que tengamos dudas o no sepamos arreglarlo, lo más conveniente es acudir a un mecánico especializado.

A la hora de mantener nuestra bicicleta habrá que tener en cuenta la actitud. Necesitaremos paciencia y capacidad de análisis, factores que nos serán de gran ayuda. Tener prisa, ver que algo no nos sale y enfadarnos, o no entender  lo que le pasa a la bici puede costarnos demasiado tiempo y dinero. Si vemos que no nos sale a la primera, será mejor probar varias veces hasta conseguirlo.

Habrá que tener cuidado con las herramientas, sabiendo que son las adecuadas para cada momento. No debemos apretar demasiado los tornillos pequeños, y de no dañarlos. Algunos componentes deben estar bien apretados, puesto que, de no ser así, se irán aflojando según vaya pasando el tiempo.

Si no estamos seguros de cómo apretar el componente con el que estemos, será mejor pedir consejo o acudir a alguien que entienda del asunto para que nos lo explique. Pero no hace falta preocuparse, puesto que, según vaya pasando el tiempo, iremos adquiriendo experiencia y podremos saber con más facilidad qué es exactamente lo que le pasa a la bici.

Respecto al lugar de trabajo, es importante que tengamos un buen lugar para poder arreglar nuestra bicicleta, que esté bien iluminado y que tenga espacio para dejarnos mover. Si somos afortunados (esto no suele suceder) tendremos un lugar reservado en nuestra casa o en el garaje o la cocina. Necesitaremos un banco de trabajo y un tablero en la pared pintado de blanco, con clavos para colgar herramientas y sus respectivos perfiles para saber dónde va cada una. Pero si no tenemos un lugar fijo para arreglar nuestra bicicleta, con una caja de herramientas donde poder guardar todo nos será más que suficiente.  Un soporte nos ayudará mucho. La bici quedará sujeta a una altura adecuada. Así sabremos qué le pasa. Si este soporte puede levantar ambas ruedas, mejor. Pero, si solo tenemos uno de los que levantan una de las dos ruedas, tampoco pasa nada. Debemos tener mucha precaución para agarrar la bicicleta, sobre todo en las soldaduras. Un punto muy común para agarrarla es por la tija del sillín, puesto que es un lugar muy seguro. También una bomba de aire nos ahorrará mucho trabajo a la hora de hinchar las ruedas a presiones altas, sobre todo si tiene manómetro integrado. Las bombas de aire que están sujetas al cuadro tienden a dañar las válvulas y no suele ser fácil conseguir la presión deseada con ellas.

Cuando usamos la bici de forma regular, habrá que mirar ciertos componentes de la “burra” para evitar posibles daños. Debemos sustituir todas las piezas que tengan desgaste, engrasarlas con grasa limpia y ajustar los componentes cuidadosamente para que las piezas no vallen al cabo de un tiempo.